YOGA PARA EL BIENESTAR

• Lograr el equilibrio entre el cuerpo y la mente para disminuir la probabilidad de desarrollar diferentes dolores y enfermedades.
• Mejorar tu bienestar físico y mental con este curso de yoga.
• Aprender a respirar, hacer Asanas/Posturas y equilibrarlas para que te sientas bien contigo mismo.
• Programar tu propia rutina de yoga, según el beneficio que estés buscando.
• Ubicar mejor tu energía en función del resultado que quieras.
• Mejorar tu postura, ganando confianza para que te sientas más liviano.
• Saber usar diferentes relajaciones, según sea tu necesidad.

Introducción al módulo 1.

Aprendizaje de la respiración.

Diferentes respiraciones que podemos utilizar.

Experiencia vivencial de secuencia de las respiraciones vistas.

Pranayama.

Nadis.

Asanas.

¿Qué es un asana?

Posturas básicas del Hatha yoga Posturas y contra posturas.

Elementos para ayudar a llegar a las diferentes posturas.

Cómo armar tu secuencia.

Secuencia corta.

Tres técnicas de relajación.

Experiencia vivencial de una relajación.

Yoga para relajar.

Clase práctica de yoga para relajarse.

Introducción – Teoría de los 7 chakras.

Muladhara – Svadisthana – Manipura.

Anahata – Vishuda – Ajna – Sahasrara.

Cierre.

Desarrollado por LUCILA NANLI MORICONI, Profesora de yoga con certificación internacional (yoga Alliance 200hs estilo purna yoga Y.O.Y.A.Y). Orientada a la salud tanto física y mental, con conocimiento en alimentación ayurveda.

Además, es Instructora certificada en yoga prenatal y post parto (Apurva yoga). Certificada en entrenamiento funcional y hit. Reikista y armonizadora, manejo de energía y desbloqueo de chakras. Tiene 3 frases que la definen: “Irse mejor de lo que llegaron a la práctica”, “Que tus cambios te inunden de múltiples oportunidades” y “Permanecer en equilibrio con el universo”.